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生活方式指導一、合理飲食1.每天選擇食物品種越多越好。2.每天保證足量的谷類攝入，粗細搭配。3.建議成人每天吃新鮮蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜占一半。4. 每天吃新鮮水果200克~400克。...
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生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出幾種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有...
看頭1、頭發發黃、發焦，缺蛋白質；2、頭發疏稀無光，補蛋白質和維生素A；3、防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；4、經常掉頭發，補卵磷脂；5、頭發開叉，補維生素E；6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E；8、...
1喝粥從飲食習慣看，長壽老人大多都喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。2小米是滋補佳品小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。體弱生病的老人常用小米滋補身體。3玉米當主食玉米，是長壽...
中醫養生秘訣 有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚后，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，根據中醫的看法，是因為過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最...
大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經風邪，治療伴咽癢的咳嗽有奇效！具體的方法如下，皆為驗方，選一即可！ 方法一：剝一粒大蒜含在口中，不時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時...
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